Vem comigo e conheça agora mesmo a Proposta de Motivação que eu tenho para você

Para quem me pediu, controlou a ansiedade e não aguentava mais esperar por esse momento....tcharããããã...o dia do nosso Desafio chegou e começa hoje! E daí que já é tarde? E daí que hoje é sexta? TODO DIA É DIA!

Pense dois terços do ano já se passou, oito meses desse ano de 2014 já se foram, temos aí menos de quatro meses para realmente fazer o que só planejamos em janeiro e fomos deixando de lado. Ainda dá tempo! Acredite!

PREPARADOS????

Ops...desafio? DESAFIO? D E S A F I O?

O que essa palavra te remete?

Sacrifico?

Tortura?

Algo muito difícil?

Que você vai se deprimir e lutar contra mil (ou milhões) de "soldados"?

Desafio de dieta então nem se fale, né? Você já pensa em passar fome, em nunca mais comer o que gosta? Passar os dias com alface e água? Agora também na moda cortar glúten, lactose, carboidrato, tomar chá de tudo que é tipo, shake....Esqueça tudo isso!

Então vamos começar por aí....DESAFIO, esqueça essa palavra e vamos chamar de PROPOSTA DE MOTIVAÇÃO!

Motivação para uma vida mais saudável, disposta, cheia de realizações, ações e resultados.

Ahhhh....agora ficou bem melhor, palavras mais suaves, nos deixa mais tranquilos e nos sentimos ainda mais capazes!

Então podemos começar.

PROPOSTA DE MOTIVAÇÃO

Hoje se inicia um novo ciclo, para mim e para você que aceitar o convite que deixo a você nesse momento, vamos juntos mudar nosso hábitos e ser melhor a cada dia.

Vamos conhecer pessoas que passam exatamente pelo mesmo que eu e você, a luta pela balança (seja desde a infância, seja por algum trauma, doença ou gravides...isso não importa mais, o que importa é o q vamos plantar hoje, as ações que vamos ter hoje para colher no futuro, um futuro próximo...sem mais adiar) e juntos, unir forças para ser mais forte a cada dia.

Início: 12/09/2014

Término: xx/xx/xxxx

Você percebeu que não tem uma data final pré-estabelecida? Vai me perguntar o porquê? 

Primeiro porque cada um tem um objetivo e cada um deve fazer uma auto-analise de quanto tempo é necessário, segunda coisa nossas mudanças de hábito devem ser para sempre, melhorando a cada dia.

Então a sugestão aqui é estabelecer uma meta a curto prazo para juntos acompanhar nossos resultados.

Sugestão: (23/12/2014)

Propositalmente para te deixar com consciência aflorada bem na anti-véspera de natal...rsrsrs 

Objetivo: Unica e exclusivamente uma melhora significativa de mudança de vida e de hábitos.

Regras:

•  Pesagem: 1x na semana (preferencialmente, sexta-feira, ajuda a ver os resultados da semana e te estimula ao auto-controle no final de semana)

•  Se exercite: pelo menos de 2 a 3 vezes na semana, regradamente.

• Alimentação:

- Comer somente quando com fome física;

- Fazer a refeição sem pressa, prestando atenção no que come e mastigando bem o alimento;

- Diminuir as porções que põe no prato;

• Hidratar-se: pleo menos 2 litros de água (alcalina).

• Evitar: açúcares, frituras e excessos.

PROIBIDO:

- Uso de medicamentos (inibidores de apetite ou qualquer um que prometa fazer milagre);

- Dietas radicais;

- Restrição de qualquer grupo alimentar sem acompanhamento de nutricionista ou médico.

Somente você é capaz de emagrecer por você, lembre-se disso e esquive de desculpas.

Ninguém vai comer saudável por você, ninguém vai resistir aos quitutes por você, somente você é responsável pelo seu emagrecimento e você é capas, tenha certeza disso!

"Eu vi o anjo no mármore e esculpi até liberta-lo." Michelangelo

 Thamiris Iatarola, 

           Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!