Um blog divertido de uma mulher que cansou de ser gorda e retrata aqui sua caminhada para atingir seu objetivo de hábitos mais saudáveis e um novo corpo!
Acompanhe essa jornada!
Fiz uma pequena comparação e quis compartilhar com vocês: porque meu rostinho também mudou e nem me dei conta.
A gente descobre com isso:
- Para que as carteirinhas de clube servem;
- Como que dois anos te fizeram bem;
- que seu olho abriu, o nariz aumentou, o pescoço esticou e que suas bochechas não diminuem (rsrsrsrs) Agora vou em busca de "saboneteiras"...hehe
Brincadeiras a parte, eu tive uma fase de uma obesidade extremamente elevada e quase não tenho fotos, hoje tiro muitas porque quero cada vez comparações mais evolutivas já que convivemos diariamente com a gente (graças a Deus...rs) e não percebemos tanto a evolução.
Por isso, a dica de hoje é se fotografe muito, de todos os jeitos e ângulos....você vai amar fazer muitos antes e durantes e depois ;)
Um ótimo final de semana!!!! bjs bjs bjs
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
Ano novo, muitas resoluções e ontem foi dia de colocar mais uma delas em pratica: experimentar uma aula de Muay Thai.
Primeiro, o que é o Muay Thai?
Muay Thai significa "arte marcial tailandesa", também conhecida como Boxe Tailandês.
As técnicas de ataque e defesa ensinadas no Muay Thai são conhecidas como "arte dos oito membros", pois o praticante pode utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário e, hoje, é um estilo de arte marcial cada vez mais procurado nas academias por homens e mulheres que pretendem queimar calorias e manter a saúde do corpo e da mente. Falou em emagrecer e queimar caloria, gordura...vou conferir qual a parada dessa aula! Bora?
Confesso que cheguei na aula um tanto sem graça apesar de estar acompanhada com amigas, descobrimos quem era o professor. E ele, nos recebeu e explicou um pouco sobre a aula e, então, demos início aula experimental.
Começou a aula com aquecimento: pular corda (como já cheguei a fazer aula de boxe até me lembrava como era apesar de não estar com a minha, com qual já sou mais costumada) o pouco que pulei já comecei a transpirar muito, não sei quanto tempo foi de corda mas já foi o suficiente para dar uma cansadinha....rsrsrs Aí não aquecidos o "suficiente" tem um pouco de corrida (normal, lateral, com pulo...)
Depois, um pouco de alongamento e exercícios localizados (abdominais e flexões).
Cara, e um tal de abdominal em dupla, puxa de um lado, puxa de outro, esse povo não tem dó não (rsrsrs) mas confesso q é muito legal e trabalha muito com elasticidade também.
Nessa parte, já estava querendo era correr da aula, tinha passado uma hora e ainda faltava uma hora de treino específico. Juro, nessa hora meu pensamento era " como a aula de spinning é tranquila" , quem faz aula de spinning aí? Sabe que não é tão tranquila assim, né?
Como junto comigo estavamos em mais 4 iniciantes fomos para a frente do espelho aprender como é a base das pernas e os socos (jab, direto, cruzado e uper), fizemos esses exercícios por 45 minutos e como trabalha tudoooo abdomem, pernas, ombro, braços, quadril....o corpo inteiro mexia, a sensação que já tinha era de que não andaria no dia seguinte.
E vou falar, enquanto isso, o bicho tava pegando com os outros alunos, fiquei morrendo de vontade de já ir pra essa parte...hahahaha tudo é lindo as técnicas até o jeito de amarrar a atadura.
Já quase morta, o professor pediu pra deitar, na minha inocência: " cara, é o alongamento!"...Só que não, era mais abdominal e cada aluno contava 10, eram mais de 15 pessoas, será que ele não tem noção do cansaço que já dominava meu corpo??? Minha vontade era falar pra ele "Tá de brincation to me, cara?" (ao maior estilo Joel Santana de ser...rsrs) mas como ele ia mandar eu pagar mais 20 (....flexões e não reais) achei melhor continuar quieta, a hora q eu tive que contar minha voz não saia, devem ter pensado " olha lá a gordinha, nem contar consegue mais" (kkkkkk) e intercalado com isso, vinham exercício de pranchinha, quando fazia 30 segundos na academia já chantageava o professor pra fazer menos ali não tinha discussão na primeira série foram 50 segundo e depois cada aluno contava 5 (...e tinha que contar devagar ainda)...depois de toda essa tortura, aí sim a aula terminou! FIM.
Entenda do que estou falando:
É minha gente...o sistema é bruto. Hoje me sinto atropelada por um caminhão rsrsrs Brincadeira, achei que ficaria bem mais dolorida o q está pegando um pouco de dor é no peitoral e nas costas ( a famosa, asa) mas totalmente suportável, nada que precise de relaxante muscular.
Aí vocês devem estar se perguntando "Pô Thamiris, essa tortura toda você nunca mais vai querer fazer, né?"
E vou falar, eu AMEIIIII!!!! Sim, o ritmo realmente é muito puxado, não me considero sedentária, até tenho um condicionamento bacana mas acho que posso melhorar muito com essas aulas, o que me encanta em lutas e artes marciais em geral, é a disciplina e o respeito pregados nas aulas, fazer as aulas descalça também acho muito relaxante e pela minha programação, vou treinar 2x por semana...e conto minha evolução pra vocês!
Minha dica de hoje: quem puder também pratique, se não o muay thai qualquer outra atividade física. Mexa-se! A vida ficará muito mais gostosa e divertida!
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
Mais uma semana que se inicia, mais uma semana de oportunidades e conquistas.
E segunda-feira é dia oficial de retomada a "dieta" após muito jacar no final de semana, né?
Nessa fase de adaptação, o mais importante é a gente observar nosso corpo, nosso metabolismo, os estímulos que nosso corpo responde, os que não nos beneficiam...Sim, nosso corpo conversa com a gente, nos dá sinais, a gente que não presta muita atenção mesmo!
Esse final de semana, me coloquei a prova, estou me testando. Adoro sair, um barzinho, baladinha, uma cervejinha...e o que aconteceu? Sábado fui em uma festa open bar, muito legal, muitos amigos, música boa e tal e, óbvio, acabei bebendo (não sei descrever a quantidade, a cerveja era servida em copos, estava um pouco quente o líquido então bebericava e acabava jogando e pegando mais e assim foi).
Não contente saí da festa e passei em um churrasco de amigos, bebi mais, comi costela e tal.
Nossa turma empolga e fomos em mais um bar (nesse nem bebi mais nada e como tinha comanda, sai "abraçada" com 5 garrafinhas de água que seriam muito necessárias no dia seguinte) e para arrematar comi um lanche na madrugada (x-burguer). Imaginem só o q aconteceu???
Domingo pela manhã fui me pesar (fiz isso propositalmente para saber o estrago) e o resualtado??? Um quilo e meio a mais na balança...é isso mesmo de um dia para o outro UM QUILO E MEIO A MAIS!
E se o domingo firme e forte: em jejum água com limão, depois meu suco power (e o café da manhã foi só), aí errei em não fazer um lanche e acabei indo comer novamente no almoço (durante o intervalo só foi 1 litro de água).
No almoço tipicamente de domingo: frango assado e macarrão (Integral, pelo menos ;))
Logo depois do almoço, fui passear com minhas irmãs e acabamos parando em uma choperia na cidade vizinha, a choperia é uma graça, muito linda e aconchegante, continuei na água com gelo e limão a tarde toda...rsrsrsrs e um picolé de queijo ( delicioso e de 294 kcal).
E minha janta, foi sorvete de banana (posto a receita ainda hoje também).
Acredito que me segurei muito no domingo mas a balança ainda não abaixou e observando os sinais do meu corpo, bebida alcoolica acaba com meu metabolismo, é como se desse dois passos pra frente durante a semana e o final de semana que bebo dou um para trás.
E como, meu objetivo nesse momento é maior do que qualquer buteco com cerveja, resolvi corta as bebidas por um tempo. Vou contando as diferenças notadas com essa minha atitude.
Por isso que, para quem tem um objetivo, uma vontade e está passando pelo mesmo que eu sou a favor de não existir as tentações de final de semana assim, fica mais fácil resistir!!! hehehehe
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
Dá pra acreditar que já se passou uma semana do mês de janeiro? Tá...hoje é dia 9 mas estou considerando a primeira semana de volta a vida disciplinada de RA e AF.
Será que estou me comportando direito? Será que já me recuperei dos excessos cometidos nas festas de final de ano?
Primeiramente, pra quem acompanha, deve ter percebido que essa semana foi agitada, tivemos aí o lançamento do nosso projeto verão 2014/2015 "EU ESCOLHO O MEU BIQUÍNI" (PARA MAIORES INFORMAÇÕES), temos agora um grupo no face para a interação das pessoas que abraçaram essa causa comigo (PARA QUEM AINDA NÃO CONHECE SÓ CLICAR AQUI) e para os ligados em redes sociais e apps também estou no instagram( @chegaderostinhobonito) lá tenho postado minhas refeições (qdo lembro, almoço e vou postar a foto 2/3 horas depois...rsrs mas é só fase de adaptação), antes e durante, fotos..quem tiver interesse é só acessar e seguir!
Tudo muito bem, tudo muito bom mas vamos ao que interessa.
Como resultado de um grande, enorme, imenso escorregão durante o querido mês de dezembro e festas de final de ano com tanta orgia alimentícia, engordei 4 quilos. Mas, como vocês me fazem me manter disciplinada e firme no caminho, no dia 2 (quinta-feira passada) retomei firme no propósito.
O que tenho feito:
- Me alimentado bem (bem não é bastante, apesar de achar que posso diminuir algumas porções);
- Em média 6 refeições por dia;
- Ingerindo muito (muiiiiiiito) líquido: entre 2,5 e 3 litros de água e 1 litro de chá;
- Atividades físicas regulares, estava sentindo falta de endorfina no meu corpo (tirando os dias que meu joelho não me permitiu devido uma torção básica);
- Os dias que não fiz atividade física, substituí o jantar pelo shake mas isso não é regra, o shake tomo de vez enquando.
Tá...mater a linha durante semana, OK! E o final de semana? Faz como?
Como até a quarta-feira tinha extravasado numa orgia alimentar, não bebi mesmo saindo de casa, encontrando amigos, indo pra barzinho...Meu pedido era sempre água! É? Água! Pra dar um up peço sem gás com limão e gelo para aromatizar um pouco e preferência a comidas mais leves: palitos de cenoura, temaki mas confesso que no domingo em rendi a um rodízio (apesar de falar que cortei a palavra rodízio do meu vocabulário...só que não!) e comi fritura, tudo mais o que tinha ( o que não tinha, na verdade) direito e em porções maiores e caminhadas leves.
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
"Alô, o final de semana chegou! Em casa é que eu não vou ficar, É
sexta-feira eu vou sair, vou
farrear!"♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫ ♪ ♫
Pois é, final de semana chegou e agora?
Eu sempre acostumada a saber toda a programação da cidade
(não que morando em Pira isso não seja uma tarefa fácil....rsrsrs) e a planejar
desde cedo qual seria “a boa”, pensar o que comer (claro, gordo sempre vai
saber sobre a gastronomia de todos os lugares que frequenta...hihihi), estar
com meus amigos e aí me pego perguntando desde cedo: " E agora? Hoje é
sexta, inicia meu primeiro final de semana dessa nova transformação em minha
vida! Como vai ser?"
E eu digo como foi, tentei focar que apesar de ser
sexta-feira, é um dia da semana como qualquer outro e que minha rotina de
alimentação saudável e exercícios será mantida normalmente. OK! E assim fiz:
sai do trabalho, aula de spinning, comprinhas no mercado (...é essa semana tem
receita no blog, aproveitei a sexta a noite para me aventurar na cozinha, ainda
não experimente do novo sabor pois está gelando mas a cara já ficou muito boa!
:D e também farei uma listinha do que não pode faltar em minhas compras) e desviando
de todos os cheiros de churrasco do mundo que incendiava a cidade finalmente, consegui
chegar em casa (ufa!).
Minha tarefa, teoricamente, parecia comprida mas não é que
quando abro a porta da cozinha vejo na mesa um vinagrete tão bem picadinho....iiiih!
Eu, que ainda luto com meu pensamento gordo, logo comentei com a minha mãe
"Nossa...esse vinagrete está com cara de pastel!" esperava uma
resposta diferente só que gordo não se engana e qual a resposta que ouvi?
"É! Mandei seu pai buscar antes que você chegasse mas não deu
tempo!".
RESPIRA! NÃO PIRA! SE CONCENTRA! TUDO POR UMA CAUSA MAIOR! RESPIRA!
RESPIRA! hahahaha Esses pensamentos, de fato, funcionam porque somente eu sou
responsável pelo o que ingiro, eu faço a escolha do alimento que levo a minha
boca e isso que vai resultar na minha vitória ou nos kilos a mais na balança e
sei que é preciso manter o controle pois o primeiro deslize será responsável
por todos os outros que virão em seguida.
Continuei na programação “light” planejada e como a lei de
Murphy funciona, meu pai chegou nesse exato momento, percebi que todo mundo
acabou ficando um tanto sem graça, tentaram meio que se esconder e fui obrigada
a me manisfestar: "Relaxa! É uma questão de escolha, eu escolhi ser
saudável talvez daqui um tempo vocês se arrependam da escolha que estão
fazendo!".
Jantei o meu shake, opto por ele pela praticidade e agora com
esses dias quentes é uma delicia mesmo e depois para não correr o risco de cair
em tentação fui dar uma volta na casa de uma amiga para distrair um pouco.
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
Acredito que não são muitas as pessoas que me acompanham aqui e por enquanto quem me acompanha já me conhece e acredito que duas perguntas pairam no ar: Por que "Chega de rostinho bonito" ? Você tem loja plus size e faz um blog de dieta, hábitos saudáveis?
Então é o seguinte, eu sempre me aceitei assim, sempre me achei bonita assim e nunca deixei minha vaidade de lado (make, unha, esmalte, cabelo...amo muito tudo isso!), até cheguei a brincar algumas vezes que meu problema era ter auto-estima demais e com isso não fazia nada para mudar. Agora, cheguei numa fase em que minha maturidade e meus planos futuros não condizem mais com a imagem que eu vejo no espelho, não pretendo mudar meu ramo de atividade AMO minha loja, AMO o que eu faço, AMO satisfazer minhas clientes e ver que elas se sentem bonitas do jeito que são mas hoje, eu, Thamiris Iatarola, não estou satisfeita e quero mudar a minha atual realidade.
Pensando sobre tudo isso, a idéia do blog surgiu para me dar apoio, para eu ter um espaço para me expressar, trocar experiências com quem também passa por isso, me dar força para manter no meu objetivo e claro...estou pronta para as críticas tbm!
O nome surgiu muito por acaso, queria algo diferente, criativo, engraçado, que deixasse mais "leve" essa nova fase da minha vida, sei que será um caminho longo e de muito esforço mas que a recompensa final valerá a pena e minha cabeça matutando, pensando, veio o nome "Não quero ser mais um rostinho bonito!", como era muito extenso achei por bem a variação: "Chega de rostinho bonito!"...Há quem diga que quando emagreço fico nariguda mas não com o rosto feio....kkkkk (não podia perder a piadinha) e o que eu quero é ouvir que sou linda por inteiro. (beijo no ombro ;))
Minha pretensão? Com os meus resultados ajudar quem também não quer mais ser gorda!
Thamiris Iatarola,
Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!
