SORTEIO: Porque é hora de comemorar nosso primeiro aniversário!!!!!

Parabéns pra você

Nesta data querida

Muitas felicidades

Muitos anos de vida

É pique, é pique

É pique, é pique, é pique, é pique

É hora, é hora

É hora, é hora, é hora

Ra-tim-bum

PARABÈNS!!!!!!

E o tempo passou rápido minha gente e agora no dia 21 de outubro completamos nosso primeiro aniversário e, apesar, do tempo ausente e os obstáculos que a vida nos coloca....estamos nós aqui para comemorar com vocês e agradecer a cada um que nos segue e participa com a gente nessa busca por uma vida mais saudável.

E para comemorar nada melhor do que.....SORTEIOOOOOOO...claro, temos que presentear vocÊ que faz nosso blog crescer a cada dia!!!

Vamos ao que interessa...e saiba como participar:

Prêmio- Um kit contendo:

- 1 caixa de F-H (30 cápsulas)

- 1 caixa de F-TRH (30 cápsulas)

- 1 caixa de ALHOVITA (30 cápsulas)

- 1 frasco de CÁLCIO + VITAMINA D3 (90 cápsulas)

- 1 frasco de ÓLEO DE PRÍMULA (60 cápsulas)

-1 frasco de ÔMEGA 3 (60 cápsulas)

-1 embalagem de 150 gramas de COMPOSTO DE MEL COM EXTRATO DE PRÓPOLIS- SABORES EUCALIPTO E GUACO

-1 embalagem de 100 gramas de PÓLEN APÍCOLA DESIDRATADO

-1 spray de 30 ml de COMPOSTO DE EXTRATO DE PRÓPOLIS E MEL- SABOR MALVA 

- 10 sachês de MEL

-1 guia de produtos Doctor Berger

-1 catálogo de produtos da linha apícola Doctor Berger 

- 2 sachês instantâneo de 10 gramas de Blueberry

-1 sachê instantâneo de 10 gramas de colágeno hidrolisado sabor natural

-1 sachê instantâneo de 10 gramas de colágeno hidrolisado sabor abacaxi e hortelã

-10 cápsulas de SEMENTE DE CHIA

-10 cápsulas de CAFÉ VERDE

-10 cápsulas de MULTIVITAMINAS

--10 cápsulas de CRANBERRY

Regras do sorteio do blog

Tópico 1

Regras: 

As regras são bem simples:

- Curtir a fanpage :Blog Chega de Rostinho Bonito

- Curtir a fanpage : Empório Natural

- Curtir a fanpage: Doctor Berger do Brasil 

- Seguir o blog ("participar deste site")

- Clicar em participar (AQUI)

Chances extras:

- Compartilhar a imagem da promoção
- Seguir outras redes sociais: Instagram e Twitter
- Curtir a promoção
- Convidar 10 amigos para participar 

Tópico 2
Resultado:

O sorteio será realizado no dia 31/10/2014 as 14:00h pelo aplicativo Yes!Gnahei.

 O resultado sai no dia seguinte a data final estipulada. 

Tópico 3
Envio (IMPORTANTE | LEIA AQUI):

O sorteio realizado é válido para território nacional. É necessário ter um endereço de entrega no Brasil para participar.

O envio da caixa, no caso dos sorteios, não acarretará cobranças a ganhadora. (Não nos responsabilizamos em caso de devolução pelos Correios)

Serão contados 3 dias a partir da data de divulgação do resultado para que o ganhador entre em contato.

O prazo para o ganhador  receber o prêmio e de até 30 dias.

Vamos todos participar: compartilhem, comentem, chamem os amigos...e BOA SORTE!!!!

Thamiris Iatarola

Receita de antepasto de berinjela. #coisasdeamigas

Cheeentem!

Hoje vou dar uma dica de antepasto para o lanche da tarde ou até mesmo para acompanhar as refeições. (eu adoro como complemento nas saladas)

A receitinha é de mamis e confesso que não achei fosse dar certo da primeira vez que ela fez, maaaans, fica ótimo.

Preparem-se pois requer muita prática e habilidade!

Antepasto de Berinjela

Ingredientes:

4 berinjelas médias
orégano
sal a gosto (moderação povo!)

Modo de preparo:

Remover a parte verdinha da berinjela e envolvê-las inteiras em papel alumínio. Dispor em uma assadeira. Colocar em forno médio baixo por aproximadamente uma hora. Retirar do forno e deixar esfriar. Cortá-las ao meio e retirar a "polpa" com uma colher. Temperar com orégano e sal a gosto. Há quem goste de colocar azeite extra virgem também.

Bom apetite! Se alguém fizer, conta pra gente o que achou!

Maria Clara Moreno,

#coisasdeamigas

Dica Prática: Mude seu pensamento e Organize a sua geladeira para ter sucesso em sua Reeducação Alimentar!

Buenas!!!

Ai ai ai....você aí que começou sua "dieta" essa semana, lutou contra a fome, aguentou seu próprio mal-humor durante a semana toda, foi dormir mais cedo pra não comer, quis se matar de tanto correr na esteira (...) e tantos outros motivos que nos faz acreditar o quão dificil é emagrecer e chega o final de semana você pensa em jogar tudo para o alto?!

"Dieta é morre com um 't'"

PARE! e LEIA ESSA POSTAGEM!

Primeiro vamos mudar nosso pensamento, segundo vou te dar uma dica prática de como resistir as tentações!

Mude seu pensamento:

Risque a palavra dieta do seu dicionário e vocabulário. A partir de agora você vai se reeducar, ou como eu prefiro dizer, você vai se EDUCAR ALIMENTARMENTE!

O que isso significa? Que você pode comer de tudo, diminuindo as porcões e gradativamente aprender a fazer escolhas mais saudáveis.

Acredite seu emagrecimento vai ser mais fácil e prazeroso.

Dica prática: 

Arrume sua geladeira!

Se você se identificou com o que eu falei até agora ou se você pensa em toda segunda começar a se cuidar e a semana passa e você de novo não começou...Aproveite o final de semana, se organize, arrume sua geladeira e pare de adiar, seu emagrecimento só depende de VOCÊ!

Eu sei muito bem o que você passo, já passei por tudo isso, acredite que sei exatamente como é....estava adiando há semanas e fiz a diferença nessa comecei na segunda, regradamente, me exercitei 3x na semana e o resultado na balança foi de menos 2 quilos.

Ainda moro com os meus pais...e não tenho tanta liberdade assim para limpar a geladeira e dispensa e me manter longe de todas as tentações, o que eu fiz? Organizei a geladeira do trabalho, onde passo maior parte do meu tempo!

Comecei tirando tudo o que não quero mais consumir como refrigerantes, biscoitos açucarados, produtos que não sejam em sua versão light ou diet (o que costuma ter uma grande quantidade de açúcar)  e deixando de comprar chocolates e outras guloseimas que tinha por hábito.

E substitui por muita água alcalina, chás gelados (é uma delicia para ser consumido em dias quentes), frutas secas e naturais, iogurtes desnatados, granola, mix de grãos.

Enfim, produtos que possam ser usados como lanche sem peso na consciência.

Aproveite um horário livre, vá ao mercado com calma, olhe os rótulos, escolha os produtos para nutrir o seu corpo, arrume sua geladeira com carinho.

E vem emagrecer junto comigo.

 Thamiris Iatarola, 

      Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!

Receita de Crepioca da Thami!

Bom dia! 

Já me abasteci com muita energia para começar o dia! 

Confesso que ficou feio ( não manjei nos paranauê do formato de panqueca hj....rsrs) mas estava delicioso por demais!

Receitinha CREPIOCA da Thamiris:

Ingredientes:

-1colher de goma de tapioca (já pronta, daquelas hidratadas);

- 1 ovo;

-1 colher de farinha de linhaça dourada;

-2 colheres de sopa de água;

-1 pitada de sal com moderação;

-1banana em rodelas ou amassadas (de sua preferência);

-1 Fatia de queijo.

Modo de preparo: 

Misture todos os ingredientes (exceto a banana e o queijo) misture bem com o garfo e despeje em frigideira pequena anti-aderente (mantenha sempre no fogo baixo para ir cozinhando toda a crepioca sem queimar o fundo) acrescente as rodelas de banana qdo a parte de cima ainda estiver mole. 

Quando estiver cozida por completo, vire. 

Coloquei o queijo, tampe e enquanto doura a outra parte de 

baixo seu queijo derrete! Dobre ao meio e sirva! 

Pronto! Facinho, né???

Bom apetite!!!!!

 Thamiris Iatarola, 

      Ainda um rostinho bonito....por pouco tempo (ou o tempo que for necessário)!